|
|
|
ОДОБРЕНО ВОЛГО-МАМАМИ
|
|
Проект направлен на составление рейтинга наиболее популярных
брендов детско-родительских товаров на основе коллективного опыта мам
и пап Волгограда и Волжского. Подробнее
»» |
|
Наталья: "Моя диета"
Привет всем! Хочу рассказать о
своем способе похудания за 2 месяца.
Меня зовут Наталья. Мне 28 лет. У меня двое детей 9 лет и 1,5 года. Никогда не
думала, что придется встать на путь коррекции своих параметров. Всегда была
стройняшкой, в еде никогда себя не ограничивала и ленилась заниматься спортом.
Выкладываю фото и до того, как поправилась, чтобы читающим наглядно были видны
изменения..
Вот так я выглядела в 20 лет. После первых родов прежние размеры вернулись ко
мне через 3 месяца. Здесь старшему сыну 1.5 года.
Поэтому на то, что я поправилась после вторых родов, я
наплевала, решив, что скоро все придет в норму. Но когда через 3 месяца после
родов я поправилась на 25 кг ( от своего обычного веса в 52 кг), это повергло
меня в шок.!!! Вот фото, где младшему сыну исполнилось 3 месяца. И мои размеры только росли.
Попадались такие нетактичные люди, знающие меня до
родов, которые прямо в лицо говорили: « Ты что такая жирная стала?» Было очень
неприятно и обидно.
Срочно начала искать эффективные диеты. Но проблема была в том, что я кормила
грудью. Советчики говорили, что при ГВ сбросить вес нереально, советовали
дождаться прекращения лактации. Ага? А если я до 3 лет буду кормить своего
малыша, значит забыть про короткие юбки и обтягивающие джинсы? Как бы не так.
ЧАСТЬ ПЕРВАЯ.
Для себя я нашла щадящую диету, которая позволяла не чувствовать себя голодной
и которая обещала потерю по 1 кг в день.
7 часов утра- чёрный, горячий чай без сахара
9 часов- варёное яйцо
11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма
13 часов- 100 гр. варёного мяса (курочка, говядинка)
15 часов- 1 стакан томатного сока
17 часов- яйцо
19 часов- яблоко
21 час- 1 стакан кислого молока (в идеале- кефир)
На ней я просидела всего 5 дней. На 6 день уплетала
свежеиспеченный тортик.
Результаты были замечательны.
Во- первых, как было и заявлено, в день я худела на 1 кг.
Во- вторых, эта диета подготовила мой желудок к приему пищи маленькими
порциями. Я сама была удивлена, когда налив по привычке полную тарелку борща,
не смогла ее осилить.
В-третьих, развенчала для себя миф, что при ГВ невозможно безопасно похудеть
для матери и ребенка.
ЧАСТЬ ВТОРАЯ.
С лишним весом я сумела справиться, но рыхлое тело никуда не делось. Что же
делать с этим? На тот период мне не с кем было оставить ребенка, спортзалы и
массажные кабинеты отпали в плане усовершенствования фигуры. Выход пришел
неожиданно. На форуме ВОЛГО-МАМЕ девушка Катя недорого продавала велотренажер.
Я целую неделю крутила педали по полчаса в день. Результат поразителен- мои
ножки стали стройными, а попка упругая.
А что же делать с животиком? Тоже в помощь оказался форум volgo-mame.ru. Там
обсуждался Вибро- пояс , и я вспомнила, что моя подруга продавала такой.
Незамедлительно я поехала и купила его. 10 сеансов вибро- массажа принесли
хороший результат. Я могу позволить себе носить джинсы на бедрах. Животик
выглядит симпатишно. Не поленилась, сфоткалась. Так я выглядела вчера.
Шепотом,
по секрету... Остался небольшой недостаток... Кожа на животе в растяжках и
немножко свисает, когда сидишь. Что с этим делать, ума не приложу. Может
специалисты Центра красоты и эстетической коррекции "Азорель"
помогут?
| Всего комментариев: 17 | |
|
25.02.2009
17. Клёнова Ольга Леонидовна
(Lelik)
Молодец
|
|
06.12.2008
16. Наталья
(Кнопка)
Ксения Петровна, спасибо за комментарий и консультацию.
|
|
05.12.2008
15. Васильева Ксения Петровна
(Doktor)
Здравствуйте, Наталья!
Главный плюс выбранной Вами диеты-это дробное питание. Часто и небольшими (в Вашем случае совсем небольшими) порциями, что позволяет обманывать наш организм и притупляет чувство голода. Правильно, что не стали отказываться от мяса. Это животный белок, который незаменим и необходим для нас как стороительный материал для каждой клеточки. Яйцо (желток) это животный жир (холестерин), который так же необходим и в первую очередь для женщин. Ведь именно из холестерина в нашем организме образовываются женские половые гормоны. Увы, но животные жиры одни из самых калорийных компонентов продуктов питания и в любой диете следует их ограничивать. Клетчатка (овощи и фрукты) необходима для правильной работы желудочно-кишечного тракта и сама по себе уменьшает и замедляет всасывание жиров и углеводов. С точки зрения медицины безопасным является снижение веса до 1кг в неделю. Более быстрая потеря приводит к быстрому обратному набору килограммов (наш организм не успевает перестроиться на новый режим питания и воспринимает диету как стресс) и проблемам с кожей передней брюшной стенки, бедер и ягодиц. В цетре "Азорель" мы рекомендуем процедуру прессотерапия (аппаратный лимфодренаж), которые можно дополнить сауной и SPA-процедурами (водорослевые обертывания направленные специально на лифтинг кожи).
С уважением и пожеланием здоровья Ваи и Вашим детям
врач-эндокринолог центра красоты и эстетической коррекции "Азорель" Васильева Ксения Петровна.
|
|
02.12.2008
14. Игнат
Очень привлекательная женщина!!!
|
|
29.11.2008
13. Наталья
(Кнопка)
Теска, я абсолютно не профессионал в этом деле, поэтому на диете сидела, пока вытерпела.
|
|
28.11.2008
12. Теска
Наталья, скажите, а диета на какой курс была расчитана? и не вернулись ли назад кг?
|
|
27.11.2008
11. Наталья
(Кнопка)
Ольга, велотренажер помог за неделю активных тренировок. Но и теперь я ежедневно "накатываю" на нем по 3 км. Это уже в привычку вошло. Спасибо всем девочкам за похвалу.  |
|
27.11.2008
10. Катерина
(катюлясина)
Ага! Как я рада, что велотренажер мой помог!
|
|
26.11.2008
9. Ольга
Обалдеть,двоих родила и отлично выглядит! Нашла же ведь время и силы вернуть свои формы,всем бы так. Молодчина, так держать! А велотренажер за сколько времени вернул былые формы?
|
|
25.11.2008
8. Мария
(ГеркинаМама)
Наташа! Это просто потрясающе! Ты молодец! Я восхищаюсь.
|
|
25.11.2008
7. Галка
Ух, ты! Здорово!
Молодец! Надо тоже себя брать в руки....
|
|
25.11.2008
6. Олеся
Натка, привет! Не видела тебя всего лето, а ты очень изменилась. Посвежела, постройнела!!! Как легко ты избавилась от лишних кг??? Скажу честно, завидую. Сколько диет перепробовала, а с такой впервые сталкиваюсь. Может и мне поможет. Спасибо за подсказку))))
|
|
25.11.2008
5. Наталья
(Кнопка)
Аня и Марина! Строго на диете я просидела 5 дней. Больше не смогла, хоть и ешь через каждые 2 часа, но ассортимент быстро приелся. Но честно скажу, желудок привык к приему пищи маленькими порциями- а это считаю самым важным во всем процессе. Евгения, а третий размер груди сохраняется пока кормлю грудью, надеюсь, после остануться прежние формы  Спасибо, девочки за комплименты, сижу вся краснею  |
|
25.11.2008
4. Anna
(Kot)
Красота да и только! т.е. строго на диете ты сидела всего неделю? |
|
25.11.2008
3. Кручинина Марина Александровна
(MarinaK)
Отличная фигурка! Наталья, а сколько всего дней вы сидели на этой диете?
|
|
25.11.2008
2. Татьяна
(_Танечка_)
ух ты, супер фигурка!
|
|
25.11.2008
1. Евгения
Блин, супер!!! Тоже так хочу...ножки стройненькие,попка аккуратненькая....и главное бюст, моя мечта 3 размер ;))
|
|
|
|
|
|
